你在找瘦腿秘方嗎？不用找了，下面給你介紹七個瘦腿秘方，
從飲食美腿，瘦腿運動和美腿產品等下手，幫你粗腿變細腿！
趕快來看看要怎樣飲食美腿，做什麼瘦腿運動和如何使用美腿產品吧！
想讓你的粗腿變細嗎?教你七個瘦腿小秘方，讓你瘦出纖細美腿。
一、喝薏仁水：
不少人都有或輕或重的水腫現象，尤其是熬夜族。
你可以喝薏仁水。
通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，
或是今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿。
薏仁水會幫助排出身體多余的水分，緊實曲線，還能美白。
很多早餐店都有賣薏仁豆漿。
二、揉捏按摩：
大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織，
推薦大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿產品，
可以達到促進血液循環、加強新陳代謝、減少贅肉的纖體效果。
按摩手法必須用力地抓捏揉推壓，
但是不要用力到讓自己瘀青。正確的力道有點像在揉麵團。
三、配合按摩板搽乳液：
先將乳液均勻塗上皮膚，再用按摩板由下往上推，
從大腿根部往臀部方向推刷，每個地方至少要刷二、三十下，
你會感到很熱又有點痛，但還滿有用的?!
四、穿調整型塑身褲：
除了抓捏法，另一種物理塑身法是穿調整型的褲子。
穿調整型褲子可以改善你的線條，讓大腿線條變得好看，
長期穿的話，肉也會集中在應該集中的地方，屁股也會變得比較翹。
但是，能不能穿得住就要看你的耐力了!
五、按摩加抬腿：
抬腿動作也是瘦腿的好方法!
按摩完腿部後，把腿伸直靠在牆上，
與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果。
但也千萬不要舉得太久，否則你的腿會麻掉。
六、穿防靜脈曲張褲襪：
如果你是需要經常站立和走動的工作，
一定要穿防止靜脈曲張的褲襪。
這種褲襪非常合身，
一定要買對自己的尺寸，不然效果也不見得會好。
七、翹臀運動：
如果臀部線條夠美，腿也會看起來更修長哩!
臀部要練翹，運動最有效。
其實只要做一個動作就可以輕鬆擁有迷人翹臀了，
那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，
腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，
然後用力往裡夾你的屁股。
每次能超過二十下最好。
堅持常常做這個動作，會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線喔!
(引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!LOuBUoOEGQFgbYnKgXe3Wg--/article?mid=13686)
,,文。落染楓紅 (6)